Hi, ich bin Sarah aus Berlin.
Meine Vision ist es, dass jede Frau sich in ihrem Körper wohlfühlt und gesund und glücklich ist.
Mein Ziel ist es, das Bewusstsein für die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung zu stärken. Diese birgt ein so großes Potenzial für die eigene Gesundheit. Deshalb unterstütze ich Frauen, eigenverantwortlich für sich zu sorgen.
Meine Mission ist es, dir den einfachsten Weg aus all den Möglichkeiten zu zeigen. Ich stärke dir den Rücken, damit du dich mit Spaß und Leichtigkeit entfalten kannst.
Ich bin vegane Ernährungsberaterin, Zuckerfreiexpertin, Ayurveda Gesundheitsberaterin, Powerfrau und Lösungsfinderin mit Begeisterung. Ich liebe es, Frauen bei ihrer persönlichen Entwicklung und ihrem Wachstum zu unterstützen.
Hier lernst du, wie du Freude an der pflanzlichen Ernährung und frischen Lebensmitteln findet und eine einfache, gesunde Ernährungsroutine für dich schaffst. Deine Bedürfnisse stehen an erster Stelle. Meine Kundinnen sind hoch motiviert und kommen, dank meiner einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und individueller 1:1 Begleitung, sofort in die Umsetzung.
Die Veränderung findet nicht nur im Außen statt, auch innerlich kommt viel in Bewegung. Alte Glaubenssätze, Ängste und Bedenken haben hier keine Chance mehr. Ich liebe die persönlichen Gespräche mit wertvollen Impulsen und viel Motivation.
Ich ermutige dich, deinen Weg zu finden und dir zu vertrauen. Mein Ziel ist es, dass du dich mit deiner Ernährung rundum wohlfühlst und diese mit Freude dauerhaft umsetzen kannst. Jede Frau ist einzigartig und auch deine Ernährung darf es sein. Ich arbeite mit Frauen zusammen, die ein bewusstes Leben lieben und achtsam mit sich und dieser Welt umgehen wollen.
„Nur wenn du weißt, wer du bist und was du willst, wirst du einen Weg finden, der für dich funktioniert.“
- Nur weil etwas für viele funktioniert, muss es nicht für dich funktionieren. Es ist wichtig, dass du einen Weg findest, der zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
- Die Welt braucht mehr Frauen, die glücklich sind und sich trauen, ihren eigenen Weg zu gehen.
- Wachstum und persönliche Entwicklung passieren dann, wenn du bereit bist, dich mit dir zu beschäftigen und deine Komfortzone zu verlassen.
- Eine Zusammenarbeit mit mir gibt dir Sicherheit bei deinen nächsten Schritten und bringt dich in die Umsetzung. Ich unterstütze dich, einen gesunden Lebensstil umzusetzen, mit dem du dich wohlfühlst.
- Jede Frau ist einzigartig und auch ihre Ernährung darf es sein. Erlaube dir, einen Weg zu finden, der zu dir passt.
- Ehrlichkeit und Offenheit sind essenziell für eine gute Zusammenarbeit. Ich sage klar meine Meinung, bin direkt und rede nicht um den heißen Brei. Das erspart Missverständnisse. Wertschätzung, Natürlichkeit und ehrliche Verbundenheit sind mir sehr wichtig.
- Vergleiche dich nicht mit andern und hör auf zu schauen, wie sie es machen. Das lenkt dich nur davon ab, deinen Weg zu finden und dir zu vertrauen. Am Ende kostet es dich Zeit, weil du Dinge tust, die nicht zu dir passen.
„In dem Moment, wo du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen und zu schauen, wie sie es machen, wirst du endlich die Antworten in dir finden, nach denen du gerade suchst.“
Fun Facts über mich, Sarah Wander
Frühaufsteherin
Ich stehe schon seit Jahren zwischen 4 und 6 Uhr ohne Wecker auf. Natürlich gehe ich auch früh schlafen. Ja, auch an Neujahr bleibe ich meinem Rhythmus treu. Ich liebe es am 01.01. durch die leere Stadt zu gehen. So ruhig ist es in Berlin nie.
Fahrrad
Ich liebe es, Fahrrad zu fahren. Autofahren kann ich hingegen nicht mehr ab. Auch meine Einkäufe erledige ich am liebsten mit dem Fahrrad, wo viele meinen, das ist ein ganz schönes Geschleppe. Ich fahre wirklich 365 Tage Fahrrad, auch im Winter.
Unsportlich
Ich werde immer wieder für sehr sportlich gehalten, dabei kann ich Sport überhaupt nicht ab. Alles, was mit schwitzen und aus der Puste kommen zu tun hat, liegt mir überhaupt nicht. Bewegung mag ich sehr, aber mit Sport kannst du mich jagen.
Zuckerfrei
Ich ernähre mich seit 2016 sehr naturbelassen und zuckerfrei vegan. Obst und Trockenobst sind meine Süßungsmittel und davon esse ich in Hülle und Fülle. Meine Ernährung muss für mich einfach sein, schmecken und mir Energie geben.
„Es gibt 1.000 Wege, die für jemand anderen funktionieren, aber nicht für dich. Du darfst dir erlauben, keinen der vorgegebenen Wege zu wählen und deinen ganz eigenen zu finden. Dann wirst du wirklich langfristig mit Freude erfolgreich sein und deinen Fokus auf die richtigen Dinge setzen.“
Ein Leben abseits der Norm
Mein Lebenslauf ist sehr bunt und ich kann sagen, ich habe mich nie verbogen. Ich habe nie etwas getan, weil man es halt so macht oder weil es jemand von mir erwartet.
Die Kurzversion: Ich bin gegen Ende der Schulzeit krank geworden, sodass ich lange ausfiel und am Ende die Schule ohne Abschluss verlassen habe. Es folgten noch einige Klinikaufenthalte und als es mir besser ging, suchte ich mir einen Job und holte meinen Schulabschluss nach.
Über 10 Jahre habe ich mich beruflich in verschiedenen Bereichen ausprobiert. Hospiz, Kindergarten, Garten- und Landschaftsbau, Kunsthandwerk, Einzelhandel, Büro und Catering waren dabei. Anschließend habe ich eine Umschulung zur Steuerfachangestellten begonnen. Während des Praktikums wurde mir jedoch klar, dass ich mit dieser Umschulung nicht glücklich werde.
Am Ende zog ich die Ausbildung zur Ernährungsberaterin, dann zur veganen Ernährungsberaterin und zur Ayurveda-Gesundheitsberaterin mit Begeisterung durch. 2020 machte ich mich damit hauptberuflich selbstständig.
2022 habe ich einen Abstecher gemacht und ein Jahr lang andere Frauen beim Aufbau ihres Business unterstützt. Das Business Coaching biete ich heute nur noch auf Anfrage an.
„Es ist egal, wie du dein Ziel erreichst. Es gibt unzählige Wege. Wichtig ist, dass du dich nicht verunsichern lässt. Gehe den Weg, der für dich funktioniert und mit dem du dich wohlfühlst.“
Meine Mission: Eine Ernährung, mit der du dich richtig wohlfühlst
Mein Fokus liegt darauf, dass deine Ernährung zu dir passt und dir Spaß macht. Die Theorie ist das eine, aber bei der Umsetzung vergessen viele, was sie langfristig wirklich weiter bringt. Bei mir lernst du, wie du nachhaltig eine gesunde Ernährungsroutine findest, die du wirklich umsetzen kannst.
Es gibt so viele verschiedene Meinungen und Mythen rund um Ernährung und Gesundheit, ich weiß wie groß die Verlockung und die Ablenkungen sind, ich habe mich lange darin verloren. Eins kann ich dir sagen, es ist alles halb so wild, wenn du den richtigen Fokus setzt.
Gerne begleite ich dich durch den Dschungel der Ernährung und zeige dir, wie du es dir leicht machen kannst. Denn mit den richtigen Informationen kannst du entspannt, die besten Entscheidungen für dich treffen. Für mich gibt es bei der Ernährung keine Schablone, die für jede funktioniert. Lass dich bitte nicht ablenken und verunsichern.
Das liebe ich besonders
Natur
In der Natur fühle ich mich unglaublich wohl. Ich brauche keine Menschen, um mich herum. Ich liebe es hier zur Ruhe zu kommen und für mich zu sein.
Minimalismus
Mein gesamter Besitz passt in etwa 10 Umzugskartons. Ich lebe schon seit vielen Jahren sehr minimalistisch und liebe die Freiheit und Einfachheit.
Obst
Wenn es ein Lebensmittel gibt, ohne dass ich nicht mehr leben möchte, dann ist es Obst. Ich liebe Obst in allen Varianten, besonders aber Äpfel und Bananen.
Das bin ich, Sarah Wander
Ich liebe den Sommer und die Wärme, bin humorvoll, sehr direkt, lebensfroh, kreativ, begeisterungsfähig, unkompliziert, zielstrebig und eine vielseitig interessierte Scannerin.
Ich bin auch eine kleine Träumerin und Einzelgängerin. Denn ich liebe es alleine zu sein und wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe, ziehe ich es durch.
Besonders wichtig sind mir Natürlichkeit, Echtheit und Einfachheit. Ich kann Schminke, Getue, Schmeicheleien, Aufgesetztheit und komplizierten Kram nicht ab.
Davon träume ich
Haus im Wald
Ich liebe einfach den Wald und es ist mein Traum, ein Haus direkt am oder im Wald zu haben.
Mein Unternehmen
Ich möchte mein Business so weit ausbauen, dass ich mir coole Frauen ins Team holen kann.
Auswandern
Ich liebe Temperaturen ab 28 Grad Celsius und würde gerne in eine wärmere Gegend auswandern.
Mein Impuls für dich
„Sei mal ganz bei dir.“
Auf diesen Satz hat mich letztens eine liebe Frau in einem Gespräch aufmerksam gemacht. Sie meinte, ich sage das immer so schön und für sie ist der Satz zu einer positiven Bestärkung geworden. In der heutigen Zeit fehlt es meiner Meinung nach einfach an positiver Bestärkung für Frauen.
Für dich und dein Wohlbefinden zu sorgen, ist das wertvollste, was du tun kannst. Frage dich, was will ich wirklich? Was macht mich glücklich? Und dann tu es, egal, was andere sagen.
Das gibts bei mir nicht!
Druck
Stress und Druck lassen einfach alles eingehen. Sie unterdrücken deine Kreativität und Entfaltung. Mir ist eine entspannte Atmosphäre besonders wichtig. Erlaube dir, dein eigenes Tempo und Pensum zu finden.
Einheitsbrei
Bei mir stehst du mit deiner Einzigartigkeit und deinen Bedürfnissen im Fokus. Nur weil etwas für jemand anderen funktioniert, muss es nicht die Lösung für dich sein. Wir finden einen individuellen Weg für dich.
Kompliziertes
Ich kann es wirklich nicht ab, wenn alles verkompliziert und ständig perfektioniert wird. Ewig lange Anleitungen, viel Theorie, überall ein Problem sehen, ist nicht mein Ding. Es gibt für alles auch eine unkompliziertere Lösung.
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